Rahsia malam sebagai waktu istirehat..
"Dialah yang menjadikan malam untuk kamu sebagai pakaian dan tidur untuk berhenti rehat, serta menjadikan siang untuk keluar mencari rezeki"
(al-Furqan:47)
Dalam ilmu fisiologi, proses detoksifikasi berlaku sepanjang malam dalam tuuh kita..
9-11 mlm: detoksifikasi oleh kalenjar limpa (lymph node)11 mlm- 1 pagi: detoksifikasi oleh hati (liver)1-3 pagi: detoksifikasi oleh hempedu (gall bladder)3-5 pagi: detoksifikasi oleh paru-paru (lung)5-7 pagi: detoksifikasi oleh usus
Jadi, tidak sama kualiti tidur siang dan malam hari, walaupun jumLah jamnya sama.
Tidur yang sihat:
-4-7 jam sehari
-berbaring mengiring sebelah kanan (sunnah Rasulullah, paru2 kiri yg lebih kecil drpd paru2 kanan beri tekanan yg sangat kecil kepada jantung, liver (hati) tidak membebani perut, perut lebih mudah dan cepat dikosongkan, membantu pembuangan mucus pada bronchioles kiri)
-suasana bilik yang gelap (membantu hormon melatonin bekrja pada tahap optimum)
Rasulullah tidur
-mengiringkan tubuhnya ke arah kanan
-sambil berzikir kepada Allah sehingga matanya terasa berat
-apabila mahu tidur, Rasulullah meletakkn tangannya di bawah pipinya kemudian berdoa:
"Ya Allah, dengan namaMu, aku mati dan hidup"
-Ketika bangun, Baginda berdoa pula:
"Segala puji bagi Allah, yang menghidupkan kami selepas mematikan kami dan kepadaNya kami kembali"
Semoga bermanfaat.. :)
okay,,,dah2 lettew stay up sahabat2 ku.....
makesure cukup tido okie nk exam ni
success is an addiction
yeah <3
